14.01.2018

Maroš Molnár Najviac bolo čistej aeróbnej záťaže, aby sa naučili využívať spaľovanie tukov

Epizóda 8

Počas epizódy sme sa venovali: • Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí • Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí • Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky • Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie

Maroš Molnár je silový a atletický tréner. V roku 2007 založil spoločnosť MOLfit ako centrum „Funkčného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Rančíkovcov, Ľuba Višňovského, Peťa Podhradského, Dominiku Cibuľkovú i Ruska Daria Kasatkina. Naposledy sme ho mohli vidieť ako hlavného trénera v extrémnych premenách.

Počas epizódy sme sa venovali:

• Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí

• Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí

• Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky

• Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie


Epizóda krok za krokom:

3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny

7:35 mal Maroš voľnú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, niečo konzultovať?

9:50 aké boli začiatky? Ako meral ľudí a vedel získať vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ľudí?

11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali začiatky?

13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, či už strava alebo tréning, pre účastníkov extrémnych premien?

16:10 koľko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio?

17:18 aké 3 stroje a cvičiace „mašiny“ odporúča v začiatkoch Maroš pre obéznych ľudí, na spaľovanie tuku?

18:25 aká je najväčšia výzva pri obéznom človeku, pri chôdzi? Aké má problémy?

20:00 ako by mal vyzerať ideálny štart do tréningu pri chudnutí, pre obézneho človeka?

22:25 najväčší pokrok mimo telesnej hmotnosti?

25:35 čo okrem hmotnosti a sily sa počas chudnutia menilo?

27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ďalšieho „boja“ s obezitou?

29:02 ako zistíš, že človek, ktorý nechudne, robí chybu?

31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? Či už k tréningu alebo jeho postupom?

33:32 koľko je ešte zdravé chudnutie? Koľko kilogramov za mesiac?

36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí?

38:35 aký je rozdiel kopček ryže vs. kopček zemiakov? Dá sa to substituovať?

39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použiť na chudnutie? Na čo si dávať pozor?

41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy?

43:00 čo sú typické zdravé tuky?

44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy?

45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesačný výskum príjmu a výdaju ľudí. Aké boli výsledky, čo sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti?

46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dávať na dovolenke pozor čo zjem?

50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na čo majú chuť

52:43 typický problém vďaka jednoduchým cukrom, najmä u detí.

55:30 ako zmenila reality show Marošov pohľad na obéznych ľudí?

Podcast počúvaš aj vďaka partnerom

Max Sport advanced nutrition

Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Spoločnosť Max Sport s.r.o. bola založená v roku 2006 s cieľom poskytnúť modernú výživu pre miestnych profesionálnych športovcov v oblasti atletiky a fitness. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi. Tí hľadali zdravšie alternatívy stravy a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.

Tento trend viedol k tomu, že firma Max Sport sa v roku 2010 rozhodla kompletne zmeniť stratégiu a zamerať sa na miesta predaja, kde sa vyskytuje široká verejnosť. Bol dobrý krok a tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy.

Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta.

Max Sport produkty sú vyrábané v moderných prevádzkach, ktoré spĺňajú tie najvyššie štandardy. Dôkazom je množstvo cien za inovácie z najväčších medzinárodných výstav v Paríži alebo z Dubaja, ale tiež aj udelenie ocenenia Superbrands na Slovensku. Ich posledným veľkým úspechom je zisk ocenenia Volba spotřebitelů v Českej republike pre produktovú radu Royal Protein. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.

P.S. osobne odporúčam Protein bean pastu, paleo raw protein tyčinky či Royal protein radu.

Portál Cvičte.sk

Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. Denne prináša svojim čitateľom zaujímavé informácie o cvičení, stravovaní, rôznych podujatiach a zaujímavých osobnostiach športového života. Jana Šimkovičová s jej tímom žije športom každý deň a túto vášeň pretavuje práve do informácii, ktoré zdieľa s čitateľmi. Popri portáli CVIČTE založila spolu s manželom vydavateľstvo FITnamotávka, ktoré sa venuje vydávaniu 100% zdravých kníh. Najnovším titulom sú ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.

Orechové nátierky LifeLike

Orechové krémy LifeLike vznikli z jediného dôvodu. Z vášne k aktívnemu životnému štýlu a kvalitným potravinám. Libor Mačalík s jeho ženou Vendulou našli po záľube vo fitness aj záľubu v orechoch. Preto namiešali domáce arašidové maslo.

Arašidový krém chutil aj kamarátom a postupne vznikali mandľové, kešu alebo lieskové krémy. Rovnako kombinácia s kokosom, čokoládou alebo jedinečná séria Twister. Všetky majú spoločné jedno. Kvalitu. Poctivosť. Čerstvosť.

P.S. Coconut Twister, Cinnamon Twister alebo 100 % lieskové maslo sú absolútne TOPky!

Vypočuj si aj ďalšie diely Ako byť FIT show

Michal Páleník

Igor Bukovský

Alebo si prečítaj náš magazín

Nájdené odpovede: 15

Natália

Náhodou som objavila túto stranku a veľmi sa teším! Super rozhovory, nie len tento s Marošom:)!

22. Mar 2018 - 21:16

Odpoveď

Viktor Štefaňák

ďakujeme krásne ;) robíme to pre vás

28. Oct 2019 - 07:37

Monika

Chcem sa spojit z marosom molnarom

11. Sep 2018 - 22:39

Odpoveď

Viktor Štefaňák

http://molfit.sk/kontakt-2/

28. Oct 2019 - 07:36

Danica

Chcem sa spojiť s Marošom Molnárom kvôli dcére

15. Nov 2018 - 13:55

Odpoveď

Viktor Štefaňák

http://molfit.sk/kontakt-2/

28. Oct 2019 - 07:36

Dusan

Chcem sa spojit s Marosom Molnarom kvoli sebe pomoz mi dakujem

6. Oct 2019 - 23:59

Odpoveď

Viktor Štefaňák

http://molfit.sk/kontakt-2/

28. Oct 2019 - 07:36

veron

chcem aby mi Maros pomohol dakujem

24. Oct 2019 - 08:51

Odpoveď

Viktor Štefaňák

http://molfit.sk/kontakt-2/

28. Oct 2019 - 07:36

Maria

Chcela by som si splniť svoj sen o chudsej postave

21. Nov 2019 - 18:05

Odpoveď

lovka2207

dobré video :)

27. Mar 2020 - 07:07

Odpoveď

Renata

Prajem si spojit sa s Marosom aby mi pomohol schudnut koli zdraviu Dakujem

3. May 2020 - 17:38

Odpoveď

Juraj

Ide chudnut v pohode...U mna to boli 3 dolezite veci.. pevna vola,chciet schudnut,upravit stravu a pohyb.... moja vaha bola 107 a za 7 mesiacov som schudol na 87 kg co mam dnes..ale to neznamena ze je koniec teraz to treba udrzovat nadalej je to boj na stalo nie na chvilu lebo za par tyzdnov to mate naspat..

29. Oct 2020 - 08:43

Odpoveď

Daniela Jakubisová

Rada by som svoju vnučku dostala na nejaký tréningový program ku Marošovi Molnárovi. Má iba 8 rokov a dg obezita. Je však telesne zdatná, aktívna, nie je lenivá.

24. Jun 2021 - 00:58

Odpoveď

Zanechať komentár