14.01.2018

Maroš Molnár Najviac bolo čistej aeróbnej záťaže, aby sa naučili využívať spaľovanie tukov

Epizóda 8

Počas epizódy sme sa venovali: • Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí • Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí • Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky • Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie

Maroš Molnár je silový a atletický tréner. V roku 2007 založil spoločnosť MOLfit ako centrum „Funkčného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Rančíkovcov, Ľuba Višňovského, Peťa Podhradského, Dominiku Cibuľkovú i Ruska Daria Kasatkina. Naposledy sme ho mohli vidieť ako hlavného trénera v extrémnych premenách.

Počas epizódy sme sa venovali:

• Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí

• Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí

• Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky

• Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie


Epizóda krok za krokom:

3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny

7:35 mal Maroš voľnú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, niečo konzultovať?

9:50 aké boli začiatky? Ako meral ľudí a vedel získať vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ľudí?

11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali začiatky?

13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, či už strava alebo tréning, pre účastníkov extrémnych premien?

16:10 koľko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio?

17:18 aké 3 stroje a cvičiace „mašiny“ odporúča v začiatkoch Maroš pre obéznych ľudí, na spaľovanie tuku?

18:25 aká je najväčšia výzva pri obéznom človeku, pri chôdzi? Aké má problémy?

20:00 ako by mal vyzerať ideálny štart do tréningu pri chudnutí, pre obézneho človeka?

22:25 najväčší pokrok mimo telesnej hmotnosti?

25:35 čo okrem hmotnosti a sily sa počas chudnutia menilo?

27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ďalšieho „boja“ s obezitou?

29:02 ako zistíš, že človek, ktorý nechudne, robí chybu?

31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? Či už k tréningu alebo jeho postupom?

33:32 koľko je ešte zdravé chudnutie? Koľko kilogramov za mesiac?

36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí?

38:35 aký je rozdiel kopček ryže vs. kopček zemiakov? Dá sa to substituovať?

39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použiť na chudnutie? Na čo si dávať pozor?

41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy?

43:00 čo sú typické zdravé tuky?

44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy?

45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesačný výskum príjmu a výdaju ľudí. Aké boli výsledky, čo sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti?

46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dávať na dovolenke pozor čo zjem?

50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na čo majú chuť

52:43 typický problém vďaka jednoduchým cukrom, najmä u detí.

55:30 ako zmenila reality show Marošov pohľad na obéznych ľudí?

Podcast počúvaš aj vďaka partnerom

Max Sport advanced nutrition

Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Spoločnosť Max Sport s.r.o. bola založená v roku 2006 s cieľom poskytnúť modernú výživu pre miestnych profesionálnych športovcov v oblasti atletiky a fitness. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi. Tí hľadali zdravšie alternatívy stravy a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.

Tento trend viedol k tomu, že firma Max Sport sa v roku 2010 rozhodla kompletne zmeniť stratégiu a zamerať sa na miesta predaja, kde sa vyskytuje široká verejnosť. Bol dobrý krok a tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy.

Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta.

Max Sport produkty sú vyrábané v moderných prevádzkach, ktoré spĺňajú tie najvyššie štandardy. Dôkazom je množstvo cien za inovácie z najväčších medzinárodných výstav v Paríži alebo z Dubaja, ale tiež aj udelenie ocenenia Superbrands na Slovensku. Ich posledným veľkým úspechom je zisk ocenenia Volba spotřebitelů v Českej republike pre produktovú radu Royal Protein. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.

P.S. osobne odporúčam Protein bean pastu, paleo raw protein tyčinky či Royal protein radu.

Portál Cvičte.sk

Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. Denne prináša svojim čitateľom zaujímavé informácie o cvičení, stravovaní, rôznych podujatiach a zaujímavých osobnostiach športového života. Jana Šimkovičová s jej tímom žije športom každý deň a túto vášeň pretavuje práve do informácii, ktoré zdieľa s čitateľmi. Popri portáli CVIČTE založila spolu s manželom vydavateľstvo FITnamotávka, ktoré sa venuje vydávaniu 100% zdravých kníh. Najnovším titulom sú ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.

Orechové nátierky LifeLike

Orechové krémy LifeLike vznikli z jediného dôvodu. Z vášne k aktívnemu životnému štýlu a kvalitným potravinám. Libor Mačalík s jeho ženou Vendulou našli po záľube vo fitness aj záľubu v orechoch. Preto namiešali domáce arašidové maslo.

Arašidový krém chutil aj kamarátom a postupne vznikali mandľové, kešu alebo lieskové krémy. Rovnako kombinácia s kokosom, čokoládou alebo jedinečná séria Twister. Všetky majú spoločné jedno. Kvalitu. Poctivosť. Čerstvosť.

P.S. Coconut Twister, Cinnamon Twister alebo 100 % lieskové maslo sú absolútne TOPky!

Vypočuj si aj ďalšie diely Ako byť FIT show

Michal Páleník

Igor Bukovský

Alebo si prečítaj náš magazín

Nájdené odpovede: 1

Natália

Náhodou som objavila túto stranku a veľmi sa teším! Super rozhovory, nie len tento s Marošom:)!

22. Mar 2018 - 21:16

Odpoveď

Zanechať komentár