10.01.2018
Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne
Epizóda 7
Počas epizódy sme sa venovali: • Prečo sa venuje ťažko obéznym pacientom • Aké boli obľúbené jedlá účastníkov relácie • Čo pomáha ako prvá pomoc pri nadváhe • Ako si udržať želanú hmotnosť
Michal Páleník je CEO & spoluzakladateľ spoločnosti Planeat, ktorá vyvinula profesionálny nutričný softvér určený odborníkom ako pomoc v komplexnom manažmente stravy pacienta či klienta v oblasti medicíny a športu. Jedálničky, ktoré boli použité v relácii Extrémne premeny, vznikli takisto pomocou aplikácie Planeat.
Michal je taktiež spoluzakladateľom novovzniknutej Slovenskej spoločnosti pre športovú výživu a Slovenskej spoločnosti pre výživu a prevenciu. V praxi sa venuje otázkam riešenia problematiky pacientov trpiacich extrémnou obezitou a poradenstvu v oblasti športovej dietoterapie. V minulosti spolupracoval so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Andrej Martin.
Počas epizódy sme sa venovali:
• Prečo sa venuje ťažko obéznym pacientom
• Aké boli obľúbené jedlá účastníkov relácie
• Čo pomáha ako prvá pomoc pri nadváhe
• Ako si udržať želanú hmotnosť
Epizóda krok za krokom:
3:03 predstavenie Michala Páleníka
3:39 prečo Michal pomáha nadmerne obéznym ľuďom
5:20 čo fascinuje Michala na extrémnych premenách
5:40 najväčšie extrémy s akými sa Michal stretol počas relácie
6:38 čo mali spoločné všetci účastníci extrémnych premien
7:09 koľko Coca Coly dokáže vypiť obézny človek
8:00 čo bol najväčší problém
9:50 koľko Kcal dokázali prijať v jednom jedle
10:15 vitamíny a minerály, aká bola nutričná výživa účastníkov
11:20 ako nastaviť denný príjem kcal? Z akých dát sa primárne vychádzalo?
12:20 obézny človek má dostatok svalstva, výhoda?
13:00 dokážem prijať z racionálnej stravy nadmerne veľa kcal?
14:16 čo hovoria tabuľky vs. reálny stav príjmu kcal pri obéznych ľuďoch
15:30 ako nahradiť sladené nápoje?
15:42 ako nastaviť makronutrienty pri obéznom človeku? Pomer sacharidy – tuky – bielkoviny
17:15 raňajky v Extrémnych premenách. Mali nastavení limit v zelenine?
18:16 koľko jedál denne jedli?
19:00 čo mám urobiť, aby som schudol?
19:16 Extrémne premeny, americká produkcia vs. slovenský tím
19:46 negatívne odozvy, dostávali ste spätnú väzbu?
22:00 ako zistiť negatíva rýchleho chudnutia
23:07 kto bol Michalova pravá ruka?
24:00 Mali účastníci nejaké výhovorky? Neviem variť, to sa nedá, nemôžem schudnúť, lebo...
24:55 ako často za rok sa menil jedalníček
25:40 5 najobľúbenejších jedál
26:20 ako je vnímané smoothie? Aká je výhoda, respektíve nevýhoda smoothies?
28:04 v čom je umenie varenia?
28:25 zdravá vs. nezdravá sviečková, francúzske zemiaky, ako si ich pripraviť
29:54 ako elegantne znížiť energetickú hodnotu jedla
31:27 nerezový sex, vedeli sa ovládať pri „kontakte“ s chladničkou?
33:00 svaly vs. tuk a ich váha. Čo je ťažšie?
33:32 športovci a problémy s hmotnosťou
35:28 aké jedlo im nechutilo? Čo bol hlavný dôvod?
36:34 čo ovplyvňuje naše chuťové poháriky? Dokázali vypiť vodu?
37:56 ako nám pomáha moč v súvislosti s hydratáciou? Kedy viem, že pijem málo?
39:29 aké je ideálne predtréningové jedlo? Čo naopak pred tréningom nejesť?
40:14 počas tréningu či po tréningu, čo prijímali zverenci? Brali nejaké doplnky?
42:00 koľko % ľudí sa podľa Michala je na dobrej ceste a vyzdravie?
skátený video záznam
Ako byť FIT show môžeš počúvať aj vďaka
Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Spoločnosť Max Sport s.r.o. bola založená v roku 2006 s cieľom poskytnúť modernú výživu pre miestnych profesionálnych športovcov v oblasti atletiky a fitness. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi. Tí hľadali zdravšie alternatívy stravy a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
Tento trend viedol k tomu, že firma Max Sport sa v roku 2010 rozhodla kompletne zmeniť stratégiu a zamerať sa na miesta predaja, kde sa vyskytuje široká verejnosť. Bol dobrý krok a tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy.
Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta.
Max Sport produkty sú vyrábané v moderných prevádzkach, ktoré spĺňajú tie najvyššie štandardy. Dôkazom je množstvo cien za inovácie z najväčších medzinárodných výstav v Paríži alebo z Dubaja, ale tiež aj udelenie ocenenia Superbrands na Slovensku. Ich posledným veľkým úspechom je zisk ocenenia Volba spotřebitelů v Českej republike pre produktovú radu Royal Protein. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.
P.S. osobne odporúčam Protein bean pastu, paleo raw protein tyčinky či Royal protein radu.

Portál Cvičte.sk
Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. Denne prináša svojim čitateľom zaujímavé informácie o cvičení, stravovaní, rôznych podujatiach a zaujímavých osobnostiach športového života. Jana Šimkovičová s jej tímom žije športom každý deň a túto vášeň pretavuje práve do informácii, ktoré zdieľa s čitateľmi. Popri portáli CVIČTE založila spolu s manželom vydavateľstvo FITnamotávka, ktoré sa venuje vydávaniu 100% zdravých kníh. Najnovším titulom sú ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.
Orechové krémy LifeLike vznikli z jediného dôvodu. Z vášne k aktívnemu životnému štýlu a kvalitným potravinám. Libor Mačalík s jeho ženou Vendulou našli po záľube vo fitness aj záľubu v orechoch. Preto namiešali domáce arašidové maslo.
Arašidový krém chutil aj kamarátom a postupne vznikali mandľové, kešu alebo lieskové krémy. Rovnako kombinácia s kokosom, čokoládou alebo jedinečná séria Twister. Všetky majú spoločné jedno. Kvalitu. Poctivosť. Čerstvosť.
P.S. Coconut Twister, Cinnamon Twister alebo 100 % lieskové maslo sú absolútne TOPky!
Vypočuj si aj ďalšie diely Ako byť FIT show


Prečítaj si magazín

HIIT vs. kardio
Nenašli sa žiadne komentáre.