15.04.2017

Ya Athletics & NEXT trainers Rolovanie pred tréningom

Spolupráca s Ya Athletics & NEXT Trainers

Séria Ako byť FIT videí v spolupráci s Ya Athletics alias Dominik Hopjak a NEXT trainers ako Tomáš Staško začína "predtréningovkou" ;) Skvelý tréning, bez zranení a obmedzení, začína ešte pred ním samotným.

Rolovanie, postup:

- každá partia 10-20 opakovaní / 30 sek každá partia

- vyber si 3-4 partie podľa charakteru tvojho tréningu

- odporúča sa pred tréningom na rýchle zahriatie a pár hodín po tréningu na regeneráciu

Nenašli sa žiadne komentáre.

Zanechať komentár