Melónová diéta – skvelá detoxikácia, rýchle chudnutie

Melónová diéta je skvelý detoxikačný proces, ktorý funguje na princípe konzumácie prevažne čerstvého melónu. Hlavným princípom melónovej diéty je nahradenie vašej bežnej stravy a potravín, ktoré konzumujete za červený melón krájaný na plátky. Takto nakrájaný melón nahrádza jednotlivé denné chody jedla. Samotný melón nahrádza aj nápoje. Dodržiavanie melónovej detoxikácie spôsobuje okrem iného aj rýchle a nekompromisné chudnutie.

Stručný prehľad

• konzumuje sa prevažne čerstvý melón
• pomáha pri detoxikácií
• nahrádza aj pitný režim
• prísunom cukrov je vhodná aj pre športovcov
• negatívum je možná strata svalovej hmoty

Výhody konzumácie melónu

Lykopén je látka, ktorú vo veľkej miere obsahuje iba melón. Je to antioxidant, ktorý môže vo významnej miere zredukovať vznik rakoviny a taktiež má aj pozitívny vplyv aby sa predchádzalo kardiovaskulárnym ochoreniam. Vitamín C, vitamín A a taktiež draslík sú tak isto vo veľkej miere zastúpené v melóne.

Pri chudnutí a teda všeobecne pri redukčných diétach je dôležité aj množstvo kalorií, ktoré prijmete.  Jeden plátok melónu je približne množstvo dvoch šálok obsahuje iba 92 kalórií.  Z ďalších pozitívnych vplyvov melónu na zdravie musíme spomenúť aj schopnosť znížiť krvný tlak. Obsahuje tiež látku nazývanú citrulín, ktorá zabezpečuje dostatočný prietok a krvi, teda rozšírenie cievneho systému. Spomenieme aj schopnosť odstraňovať amoniak z tela.

Melónová diéta – pozitívny vplyv

Melón oproti iným druhom ovocia pri rovnakom množstve neobsahuje toľko kalórií a zároveň dokáže paradoxne pri vysokom podiele vody aj zasýtiť. Často je melón spojený práve s letom, preto je vhodný na konzumovanie práve v tomto období. Ako sme už spomenuli, melón obsahuje množstvo dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné k celkovému fungovaniu ľudského organizmu. Ide o vitamíny A, B aj C, taktiež obsahuje minerálne látky ako železo, magnézium, draslík či vápnik. Vďaka tejto kombinácií nebudete hladní a a takmer isto budete okamžite chudnúť.

Melón zároveň obsahuje aj dostatok cukrov. Hovorí sa síce, že cukor je pri chudnutí škodlivý element, čo však ale často nie je pravda. Práve naopak, pretože budete mať dostatok energie, ktorú môžete využiť na aktívne športovanie aj v lete. Celkovo má detoxikácia veľmi pozitívny vplyv na funkčnosť organizmu a melón dokonca čistí krv aj lymfu.

Najlepšia varianta na melónovú diétu je klasický červený vodný melón, ktorý je aj u nás ľahko dostupný. Avšak odporúča sa kombinovať s druhmi cantaloupe alebo odrodou gália. Tie to posledné dva zase obsahujú síce menej vody, za to ale viac výživných látok.

Ako sa diéta podpisuje na zdraví?

Vzhľadom k tomu, že melón je naozaj sýty a pritom málo kalorický, prijímate minimum energie. Z tohto minima energie nie je telo schopné žiť, musí preto siahať do zásob. Ďalším nebezpečným prvok je absencia niektorých pre ľudský život dôležitých látok. Predovšetkým z tohto dôvodu neodporúčame dlhodobé držanie tejto diéty.

Ďalšie nevýhody

Keď chudnete, chudnete najmä tým, že sa telo zbavuje vody a následne svalov. Ak vám práve o to nejde, mali by ste rýchle diéty typu melónová zvážiť. S úbytkom svalovej hmoty síce idú kilá dole, ale tuk to nie je. Ak túžite o skutočnom zbavení sa tukov, začnite sa hýbať a jesť vyváženejšiu stravu.

Melónová diéta – jedálniček

Melónovú diétu je možné držať 3 – 10 dní, skôr je lepšie ju držať 3 – 5 dní. Pravdaže, záleží na vás, ako veľmi budete chcieť po pár dňoch vidieť melón.

Varianty jednotlivých dní pri melónovej diéte

1. deň

• Raňajky : cca 300 g vodného melónu
• Olovrant : melónovej pyré
• Obed : šalát z dvoch druhov
• Olovrant : nasekaný vodný melón
• Večera : melón Galia

2. deň

• Raňajky : cca 300 g vodného melónu
• Olovrant : melónová šťava
• Obed : 1/2 Cantaloupe ( kantalup ) melónu
• Olovrant : melónovej pyré
• Večera : 1/2 Cantaloupe ( kantalup ) melóna

3. deň

• Raňajky : cca 300 g vodného melónu
• Olovrant : šalát z 2 – 3 druhov
• Obed : medový melón
• Olovrant : vodný melón podľa potreby
• Večera : ľubovoľný druh melónu

Iný pohľad

3 až 5 dňová diéta založená na konzumácii melónu je naozaj veľmi rýchla a účinná. Avšak ako hovoria skúsenosti mnohých, tak rýchlo ako schudnete, tak aj priberiete. Je princípom podobná všetkým ostatným ovocným diétam, preto je jojo efekt takmer istý. Preto melónovú diétu odporúčame vtedy, ak potrebujete zhodiť za krátku dobu viac kilogramov.

V CZ: Melounová dieta

Ak máte skúsenosti s melónovou diétou, môžete sa vyjadriť v komentároch a vytvoriť tak hodnotnú diskusiu.

Najlepšie a účinné diety na chudnutie

Produkt	Web predajcu	Povolené	Recenzia na produkt	Naše hodnotenie
KetoMix	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 2kg do 14kg ⏰ - od 1 do 14 týždňov 💰 - od 54 eur do 210 eur		Recenzia
KetoDiet	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 6kg do 12kg ⏰ - od 6 do 12 týždňov 💰 - od 110 eur do 204 eur		Recenzia
KetoFit	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 3kg do 15kg ⏰ - od 1 do 9 týždňov 💰 - od 54 eur do 190,3 eur		Recenzia
ProfiDiet	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 2kg do 16kg ⏰ - od 2 do 14 týždňov 💰 - od 51 eur do 219,9 eur		Recenzia
MyKeto	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 2kg do 14kg ⏰ - od 1 do 12 týždňov 💰 - od 54 eur do 210 eur		Recenzia
Prodietix	Kúpiť ⚖️ - chudnutie od 2kg do 14kg ⏰ - od 1 do 14 týždňov 💰 - od 54 eur do 210 eur		Recenzia